月経の基礎理論 ~レベル1~



(テーマ)
・月経の重要性
・女性のカラダのメカニズム
・月経周期を理解する
・自律神経周期の基礎理論
・月経血をトイレで排泄する方法
・骨盤底筋群のトレーニング方法
(内容)
・月経の基礎理論
・自律神経周期を整える方法
・月経血をトイレで排泄する方法
・排泄機能向上のための骨盤底筋群のトレーニング方法
・月経周期の理解、月経周期別トレーニング方法
 
 

月経痛・PMS ~レベル2~



(テーマ)
・月経の基礎理論の復習
・自律神経サイクル1(内臓へのストレス)
・月経痛、月経前症候群を理解する
・月経痛、月経前症候群の症状を緩和するためのトレーニング方法
(内容)
・レベル1の復習
・自律神経サイクルに合わせた食事と消化
・月経痛を理解する、月経痛緩和のためのトレーニング方法
・月経前症候群を理解する
・月経前症候群のためのトレーニング方法
・脊柱、体幹が月経周期に与える影響と脊柱、体幹のトレーニング方法
 
 

更年期 ~レベル3~



(テーマ)
・月経の基礎理論の復習
・自律神経サイクル2 (食生活)
・更年期を理解する
・更年期の症状を緩和するためのトレーニング方法
(内容)
・レベル1、2の復習
・排泄→消化→吸収をよくする生活リズム
・更年期を理解する
・閉経を理解する
・更年期の症状タイプ別トレーニング方法
 
 

閉経後 ~レベル4~



(テーマ)
・閉経後のカラダを理解する
・自律神経サイクル3(睡眠)
・尿漏れ予防のトレーニング方法
・骨盤臓器脱予防のトレーーニング方法
・膣炎予防のトレーニング方法
・生活習慣病予防と改善
・生活の質の向上のための機能解剖学
(内容)
・閉経後のカラダを基礎から学ぶトレーニング方法
・女性の姿勢の解剖学
・姿勢保持のためのトレーニング方法
・排泄機能向上のための骨盤底筋群を基礎から学ぶトレーニング方法
・骨盤内の環境のコンディショニング方法
・生活の質の向上を理解するトレーニング方法