月経の基礎理論



(内容)
生理の新常識と生理を楽しむためのカラダづくり
✓女性のカラダのメカニズム
✓生理周期に合わせたカラダづくり
✓月経血をトイレで排泄する感覚を身につける
 
 

生理痛



(内容)
生理痛を引き起こさないためのカラダづくり
✓生理痛を理解する
✓生理痛改善のためのエクササイズ方法
 
 

生理前症候群



(内容)
生理前症候群を引き起こさないためのカラダづくり
✓生理前症候群を理解する
✓生理前症候群改善のためのエクササイズ方法
 
 

更年期



(内容)
更年期は怖くない
✓更年期をスムーズに過ごすためのカラダづくり
✓閉経を理解する
✓更年期の症状(ホットフラッシュ、倦怠感、体型の崩れ)に合わせたカラダづくり
 
 

アクティブシニア



(内容)
スローエイジング
✓尿漏れ、尿失禁予防のためのエクササイズ
✓骨盤臓器脱予防のためのエクササイズ
✓骨粗しょう症、コレステロール、血圧
 
 

10代で学ぶ生理の話



(内容)
女子力向上のための生理のお話会
✓学校では教えてくれない生理の話
✓生理があるということは、健康の証
✓トイレで排泄する感覚を身につけよう