2019年1月27日(日)に静岡県掛川市にある『東遠カルチャーパーク総合体育館さんりーな』にて“健康なカラダ作り1DAYセミナー”を開催致します。

①10:00~11:15
 金額;2,700円(税込)
 定員;20名
 担当;中野直子
 場所;研修室
≪歩筋「歩く力は、生きる力」≫
 日本の平均寿命が延びている現在、『健康寿命』に注目されています。
 『健康寿命』を伸ばすためにも、今注目されていることは“自分の力で歩くこと”。
 歩く力をどのような運動で育んでいくのか、簡単で分かりやすく楽しい運動を、『健康運動指導士』の
 “中野直子”がお伝えします。

②11:30~13:00
 金額;4,050円(税込)
 定員;20名
 担当;小林祐二
 場所;研修室
≪関節を動くように仕向けよう!神経と筋肉のコントロール方法≫
身体には各所にレセプターと呼ばれるセンサーがあります。
そのセンサーによって筋肉は、上手に収縮をコントロールし動作を行っています。
また、膝などの関節痛においては、そのセンサーからの刺激が上手に伝わらず筋肉が働いていない
ケースが多いのが現状です。センサーを刺激して、筋肉を働きやすい状態にしていき、潜在している身体の
働きを引き出していく=「動きやすい身体作り」アプローチを実践したいと思います。

③14:00~15:00
 金額;2,700円(税込)
 定員;20名
 担当;太田藍
 場所; 研修室
≪骨盤底筋群YOGA≫
骨盤底筋群の働きが悪くなると、姿勢の崩れ、ポッコリお腹、月経周期の乱れ、月経痛・PMSの症状、更年期や閉経後の症状尿漏れ等のトラブルを引き起こす原因になります。
美しく健やかに過ごすためのエクササイズを一緒に行いませんか?

④15:15~18:15
 金額;8,100円(税込)
 定員;20名
 担当;小林祐二・太田藍
 場所;研修室
≪月経コンディショニング レベル3 ~更年期~≫
●更年期について
閉経をはさんだ前後10年間は更年期の症状が出やすくなります。
精神的に不安定、ほてり、のぼせ、浮腫み。様々な不快な症状を運動で緩和させる方法をお伝えいたします。
そして、閉経後は女性ホルモンの影響を受けられないため、様々な変化が体に現れます。
どのように、閉経後のカラダを運動で整えていくのかをお伝えします。
<内容>
・更年期のメカニズム
・更年期の症状に合わせたエクササイズ方法
・月経の基礎知識
・骨盤底筋群のエクササイズ方法

≪タイムスケジュール・料金≫
2019年1月27日(日)

≪セット割料金≫

≪会場≫
『東遠カルチャーパーク総合体育館さんりーな』
住所:静岡県掛川市大池2250
TEL::0537-62-6336
※詳しくはコチラ ☞☞☞ 『東遠カルチャーパーク総合体育館 さんりーな』HP

≪お申込み方法≫
『東遠カルチャーパーク総合体育館 さんりーな』窓口にて直接お申込み頂くか、お電話にてお申込み承ります。

『東遠カルチャーパーク総合体育館 さんりーな』
TEL:0537-62-6336
担当:掛川市体協・ミズノ・鹿島建物 協働体 
プルトレ係  平田 学

【お申込みの際には必要事項をお伝えください】
①受講クラス ②お名前 ③携帯番号 

≪お持物≫
軽く動ける服装・タオル・室内シューズ

完全予約制となっておりますので、前日までにお申し込みください。