みなさんこんにちは!
インストラクターの藍です★

先日、SP-Bodyにて『月経コンディショニング』のワークショップを開催いたしました。

ご参加いただいたみなさま、ご協力いただいたみなさま、ありがとうございました。

今回のテーマは『更年期』でした。

更年期とは、約45歳~55歳までの期間を更年期と呼びます。
※閉経の平均年齢は50歳。閉経を挟んだ前後5歳を更年期と呼びます。

日本では、『更年期』=『更年期障害』とマイナスなイメージになっています。
『更年期』はその年齢が来れば皆さん『更年期』に入りますが、『更年期の症状』が出るか出ないかは人ぞれぞれです。

ワークショップでは・・・
✓更年期の時期は積極的に運動をしましょう
✓更年期を受け入れることから始めましょう
✓更年期を正しく理解することで、不安が少しずつ減っていきます
✓閉経のイメージをプラスに変えましょう

簡単なエクササイズもお話の合間に入れながら2時間進めました。

受講してくださった方に翌日お会いしたら嬉しいご意見を頂きました。

『最近、仕事で自分にも相手にも完璧を求めてしまう。それをしている自分がすごく嫌だった。
その時分から抜け出したくても抜け出せず、悩んでいました。今回の「月経コンディショニング」に参加して、光が見えました。自分と戦うことをやめてゆっくり時間をかけて過ごしたい。更年期を受け入れました!!』

働く女性、子育て中の女性は特に30代後半から変化していく自分に気づけなかったり、受け入れられなかったり・・・
その反動で、自分や他人に厳しくなり、様々な症状がココロにもカラダにも表れてきます。

ほんの少し、「生理」「子宮」について学びカラダに耳を傾けるだけで次の日から何かが変わっていく。

たくさんの女性にお伝えしていけるように、これからも活動していきます。

次回の月経コンディショニングは9/24(月)祝日に開催です。
ご興味のある方はコチラ↓

2018年9月24日(日)『月経コンディショニング~レベル1~』SP-Body開催!