7月22日(日)に静岡県掛川市にて、≪健康なカラダ作り1DAYセミナー≫
『健康な体作りのための神経と筋のコントロール ※PNF』『月経コンディショニング』~レベル2 生理痛・生理前症候群~ 『PNF水中運動』『骨盤底筋群アクア』のワークショップを開催いたします。
 
健康に興味のある方、フィットネス愛好者の方、運動指導者の方、どなたでもご参加いただけるワークショップとなっております。
 
『健康な体作りのための神経と筋のコントロール ※PNF』
担当;SP-Body代表 小林祐二
場所;研修室
定員;20名
身体には各所にレセプターと呼ばれるセンサーがあります。そのセンサーによって筋肉は、
上手に収縮をコントロールし動作を行っています。また、膝などの関節痛においては、そのセンサーから
の刺激が上手に伝わらず筋肉が働いていないケースが多いのが現状です。センサーを刺激して、筋肉を
働きやすい状態にしていき、潜在している筋肉の働きを引き出していく=PNFアプローチを実践
したいと思います。
 
 
『月経コンディショニング』~レベル2 生理痛・生理前症候群~
担当;太田藍・小林祐二
場所;研修室
定員;20名
●生理痛、生理前症候群について
女性なら一度は経験したことのある生理痛と生理前の不快な症状。
『生理痛は当たり前』『鎮痛剤を飲むのが当たり前』『生理前のむくみやイライラは仕方がない』
体の状態が良好なら、生理痛や生理前症候群も起きにくい状態を自ら作ることができます。
これらの原因は様々ですが、原因の一つとして『姿勢』も関係してきます。
運動で『生理痛』『生理前症候群』を緩和する方法をお伝えします。
<内容> ・月経の基礎理論の復習
・生理痛、生理前症候群を理解する
・生理痛、生理前症候群の症状を緩和するためのエクササイズ方法
『効果を出すための基礎筋力トレーニング』&『月経コンディショニング』~月経の基礎理論~
 
 
そして今回はアクアエクササイズのワークショップも初挑戦!!
≪動きやすさを磨く水中ストレッチ&トレーニング≫
~PNF理論に基づく水中運動~
担当;中野直子先生
場所;プール
定員;30名
午前中の小林トレーナーの講座の理論を基に、水中でのPNF活用法を実践します。
水中でのメリットは複合的に作用しますが、自分の感覚を使って水がトレーナーとなり、
セルフケアとして活用できます。運動後の動きやすさを体感してみませんか?
 
 
≪骨盤底筋群を活性化させるアクアエクササイズ≫
『月経コンディショニング』の講座でも行う骨盤底筋群のエクササイズ。
担当;太田藍
場所;プール
定員;30名
水中ではどのように動かしていくのかを実践します。
講座を受講してなくても楽しめるアクアエクササイズです。
今、話題の骨盤底筋群を動かして引き締まったカラダを手に入れるための技を習得してみませんか?
※どなたでもご参加いただける水中運動です
 
 
≪日時≫
2018年7月22日(日)
① 『健康な体作りのための神経と筋のコントロール ※PNF』 10:00~12:00
② 『月経コンディショニング』~生理痛・生理前症候群~ 13:00~16:00
③ 『動きやすさを磨く水中ストレッチ&トレーニング』 16:30~17:00
④ 『骨盤底筋群を活性化させるアクアエクササイズ』 17:15~17:45
 
≪料金≫
① ¥5,400 (税込)
② ¥8,100 (税込)
③ ¥1,620 (税込)
④ ¥1,620 (税込)
①②③④参加の方は、通常16,740円(税込)のところ、13,392円〈3,348お値引き〉
※ご参加当日、現金にてお支払い頂きます。
 
≪場所≫
『東遠カルチャーパーク総合体育館 さんりーな』
〒436-0043 静岡県掛川市大池2250
※詳しくはコチラ ☞☞☞ 『東遠カルチャーパーク総合体育館 さんりーな』HP

 
≪お申込み方法≫
『東遠カルチャーパーク総合体育館 さんりーな』窓口にて直接お申込み頂くか、お電話にてお申込み承ります。

『東遠カルチャーパーク総合体育館 さんりーな』
住所:〒436-0043 静岡県掛川市大池2250
TEL:0537-62-6336
担当:掛川市体協・ミズノ・鹿島建物 協働体 
プルトレ係  平田 学

【お申込みの際には必要事項をお伝えください】
①受講クラス ②お名前 ③携帯番号
 
≪お持物≫
①②軽く動ける服装・タオル・室内シューズ
③④水着・スイミングキャップ・タオル
 
完全予約制となっておりますので、前日までにお申し込みください。
 
みなさまのご参加お待ちしております。