9月22日(日)に東京都渋谷区恵比寿にある「Mind Body」にて『woman’s wellness project~女性が元気になると社会は明るくなる~』開催いたします。
 

 
『ウーマンズ ウェルネス プロジェクトへの思い』
女性の身体はそれぞれのライフステージによって大きく変化します。
男性と違い各ライフステージでホルモンの分泌が変化し、著しく体型や体調を変化させます。
私たちトレーナーや栄養士は運動と食事でこれらの変化に対して『いかに体調を整えるか?』をご提案していきたいと
思っています。
トレーナーも栄養士も『いかに病気にならないように身体を整えるか?』を常に考えています。
 
そして身体が健康であれば本来持っている優しさや、思いやりが持てます。
 
この知識や技術はもっと女性に届いてもらえたらと願います。
 
Mind Body代表の鈴木謙太郎さんにお声がけいただき、このプロジェクトを発足し、第二回目を開催する運びとなりました。
鈴木謙太郎さんは東京健康科学専門学校の先輩でもあります。
 
活動第2回目の講座は『生理痛』予防、改善に向けた内容!
 
 
≪日時≫
2019年9月22日(日)
①10:00~12:00
「生理痛を運動で整える『月経コンディショニング』」
講師;小林祐二・太田藍
 
②12:00~13:00 ランチ会
 
③13:00~15:00
「定期的な生理を作る栄養学」
講師;佐藤彩香
 
≪内容≫
①「生理痛を運動で整える『月経コンディショニング』」
女性のカラダは楽しむためにできている!!
~生理の新常識と楽しむためのパラダイムシフト~
☆生理に向き合う方法
☆生理痛予防のためのお腹の運動
☆生理の基礎知識
☆女性のカラダは神秘的
☆月経血をトイレで排泄する感覚を身に着ける
 
②ランチ会
恵比寿の安心安全のお弁当屋「あべよしこのおうちごはん」さんの美味しいお弁当でランチ会をしませんか?
 
③「定期的な生理を作る栄養学」
〜生理周期が乱れない為に提案したいホルモンや粘膜、血液を作る具体的食事〜
☆生理は女性ホルモンのエストロゲンが分泌されている証拠!安定した生理は女性の身体の健康度を把握する為に重要なものです
☆ホルモンを作る為に質の高い脂質は重要!カロリーを恐れる前にホルモン材料を摂る。
☆毎月の出血で失われる栄養を補う事で貧血の予防改善
☆体温をしっかり上げる為の糖質、タンパク質の摂り方
 
 
≪場所≫
『Mind Body』
東京都渋谷区恵比寿西1-8-2  ウエストパレスビル306
※詳しくはコチラ ☞☞☞『Mind Body』HP
 
 
≪料金≫
①4,320円(税込)
②1,080円(税込)
③4,320円(税込)
★当日支払いとなります。(現金のみ)
 
 
≪定員≫
各16名
≪お持ち物≫
●軽く動ける服装
●筆記用具
●お飲み物
 
 
≪講師紹介≫
Mind Body代表 『鈴木謙太郎』
woman’s wellness project企画、運営を取り仕切る凄腕トレーナー。
恵比寿初となるパーソナルトレーニング専門スタジオ開設。
アスリート、モデル、リハビリ、高齢者、経営者と多種多様なクライアントにジャストフィットしたトレーニングレッスンを提供し続ける。
1年以上の継続率は82%以上で、きついはずのトレーニングを自然と続けられる工夫がレッスンに組み込まれている。
「Exercise is medicine」であると思い、元気になるレッスン提供を常に意識している。
 
『佐藤彩香』
監理栄養士、スポーツ専門栄養士、予防医学士
企業、保育園で栄養カウンセリング、献立作成、栄養計算、店舗運営を経験。
独立後は健康を土台とした実践型の栄養サポートを行い、プロアスリート~スポーツキッズ、ダイエット希望の方など、
累計3000人を超える方と関わる。
現在、パーソナル栄養サポート、セミナー講師、ライター活動、レシピ開発なども行いながら、「あなたのかかりつけ栄養士」として活動中。
 
SP-Body代表 『小林祐二』
◆2005年~    NPO法人日本ホリスティックコンディショニング協会 講習会担当講師
◆2006年~     セントラルスポーツ株式会社パーソナルトレーナー養成講習会講師
◆2006年~    NPO法人Gボール協会セミナーリーダー
◆2003年~2006年 劇団四季コンディショニングトレーナー
◆2006年~2015年 東急オアシスパーソナルトレーナー養成講習会講師
◆2010年~2011年 PFU女子バレーボール部 フィジカルトレーナー
◆2012年~2015年 DENSO女子ソフトボール部 フィジカルトレーナー
◆2016年~     SP-Body開業
 
『太田藍』
◆1999年~2004年 (株)明治スポーツプラザ社員
◆2005年~    藍YOGA教室設立
◆2011年~    藍KIDS YOGA教室設立
◆2017年     第12回アクアセラピー国内総会講師
◆2018年     IAFC アクアエクササイズ日本代表プレゼンター
◆2018年     第13回アクアフィットネス国内総会講師
◆2019年~    AEA養成コース・ナショナルトレーナー(アクアエクササイズ)
 
『月経コンディショニング』
◆2016年    『月経コンディショニング』を考案し現在横浜、川崎を中心に全国各地に広まりつつある
◆2017年    『JC女子力向上BOOK』掲載
◆2018年    日経DUAL『10代女子とママに贈る おうちで性教育』掲載
 
 
≪お申込み方法≫
完全予約制となっておりますので、前日までにお申し込みください。
お申し込み先: SP-Body / 太田 藍
申し込み方法: 下記メールフォームもしくはこちらのメールよりお申込みください。⇒⇒⇒ai@indigo-sp.com(☜※クリックするとメールページが開きます)
※メールお申込みの場合、下記をご記入ください。
件名 → 『9/22月経コンディショニング』
本文 → ①お名前 ②携帯番号 ③メールアドレス ④受講クラス
 


 
ご興味のある方、お時間に余裕のある方など、皆様のご参加お待ちしております。