月経周期とは??



img_6642
みなさんの月経周期は何日ですか?
昔の女性は、お月様と一緒に新月で排卵、満月で月経と、28日周期で変化していきました。
 
電気の普及により、夜と昼の感覚が徐々にカラダが認識しなくなり、お月様とともに変化できなくなってきている現状。
そして、食生活や生活習慣の乱れ、ストレス、睡眠不足、薬の服用等により月経周期が乱れている女性が増えています。
 
月経周期は25〜35日周期が平均です
 
〜月経期〜
月経1日〜5日前後
子宮内膜が剥がれ落ち、出血した血液と子宮内膜の一部が一緒にカラダのそとに出ていく
〜卵胞期〜
月経後〜7日前後
卵巣で新たな卵子が作ら成長していく期間にエストロゲンを分泌させ、受精卵を受け入れる準備が始まる
〜排卵期〜
卵胞期後の5日前後の期間
成熟した卵胞が破れ、中から卵子が排出される
〜黄体期〜
排卵期後の10日前後
プロゲステロンを分泌させ受精卵が着床しやすいようにする
 
img_6646
 
 

『月経が遅れてる・・・』これって女性のストレスですよね。

 
「そろそろ生理なのに・・・」と、3日遅れ、5日遅れ・・・
「明日から旅行なのに・・・」「温泉行くのに・・・」「プール行きたいのに・・・」
 

月経が遅れていると外出も不安になります。
いつ月経になるのかドキドキしたり、ずーっとナプキンを付けて備えている。
ずーっとナプキンを付けていれば、デリケートゾーンが被れたり痒くなったり不快になります。
 
月経周期の乱れはストレスに繋がり、PMSや月経痛を引き起こす原因になりかねません。
 
月経周期を整えることにより、ストレスの軽減、痛みの軽減になり快適な日常生活が送れるようになります。
 
 

月経周期コンディショニング



月経周期の乱れる原因は食生活の乱れ、生活習慣の乱れ、低体温、骨盤底筋群の衰えなど沢山の要素があります。
月経周期コンディショニングでは『骨盤底筋群』をより良く動かしながら女性ホルモンの分泌を促し、月経周期を整えていきます。
 
月経1週間前から月経に備え骨盤を緩ませる
 
月経中は月経血を排泄できるような骨盤の状態を作る
 
月経後からは骨盤を締めていく
 
このように、月経周期に合わせ骨盤底筋群を使い骨盤の開閉を意識的に行っていきます。
 

月経周期が整うと良い事がいっぱい

 
月経はストレスに大変弱く、「生理が来ない!!」というストレスで余計周期が乱れます。
月経周期が整うことにより、誰もが経験する「いつ来るのか・・・」という不安な気持ちが無くなり、違う事へエネルギーを注げます。
ストレスの軽減、妊娠しやすいカラダ作り、カラダの不調も改善でき、毎日の生活がより快適に過ごせます。
月経周期が整うと・・・
ストレスの軽減、予定が組みやすい、排卵日も把握しやすい
カラダの不調も改善、月経痛の軽減、PMSの軽減、更年期障害予防・・・
 
沢山の良い事がいっぱいです。