『月経コンディショニング』とは・・・



女性のカラダを運動で整えていくこと!!
 
女性のカラダはライフステージや月経周期により変化していきます。
骨盤の力(骨盤底筋群)を鍛えると同時に、その時の自分に合った運動により健やかで美しい体づくりをしていくことが大切です。
 
初潮を迎えてから約40年近く毎月訪れる月経。
生理用品のない時代、月経は骨盤の筋力(骨盤底筋群)でコントロールされていました。
 
現在、「月経血はナプキン等で留める」という認識が当たり前になっている世の中です。
 
 
その結果、ダラダラ長く月経が続き、その月に出しきらなくてはいけない月経血が子宮内に残り、 子宮が汚れていきます。
 
「骨盤底筋群を鍛える」⇒「月経血をトイレで排泄」ということが出来るようになります。
 
その恩恵として、「月経周期が整う」、「生理痛、PMSの改善」、閉経前後の「更年期症状予防」、閉経後の「尿漏れ予防」、「骨盤臓器脱予防」などの効果が期待できます!
 

 
月経や閉経後の女性のカラダのメカニズムやエクササイズ方法を学び、月経周期に合わせたカラダのコンディショニングや女性のライフステージに合わせた運動をお伝えしているのが『月経コンディショニング』です。
なかでも、骨盤底筋群をトレーニングすることが最も重要です。
 
一人でも多くの方に正しい知識、正しい骨盤底筋群の使い方や運動を伝え、無理なく女性らしく輝ける人生を歩んでほしいという願いから『月経コンディショニング』は生まれました。
 
 
初潮を迎える前の女の子
思春期の女の子
ストレス社会で頑張っている女性
妊活中の女性
出産後の女性
生理痛、生理前症候群で悩んでいる女性
更年期を迎えた女性
閉経を迎えた女性
 
全ての女性に『月経コンディショニング』は必要です。
 
『月経コンディショニング』は、計り知れない程の恩恵があるのです。
 

なぜ今『月経コンディショニング』なのか?



生理用品のない時代、月経は骨盤の筋力(骨盤底筋群)でコンディショニングされていました。
 
『月経血をトイレで出す!』
 
様々なものが便利になり、昔の女性ができていたことが、便利な世の中で生活する現代人にはほとんど受け継がれてこなかった事はとても残念です。
 
昔は当然、便利な生理用ナプキンなどありませんでした。
月経中、月経血を催し、トイレで排泄するということが当たり前に出来ていました。
 
尿意や便意と同じように、月経血が流れ出てくる感覚やそれを止めておく感覚が私たちのカラダには備わっています。
 
しかし、『月経血はナプキンの上で垂れ流し』という認識が当たり前になってしまっているのが今の現状です。
垂れ流し状態が当たり前のカラダになってしまうと、膣の感覚は鈍感になり月経血を感じられなくなります。
 
その結果、ダラダラ長く月経が続いたり、その月に出し切らなくてはいけない月経血が子宮内に残り、子宮が汚れてきます。
 
膣の感覚を敏感にし、意識的に骨盤底筋群を動かす事で『月経血の垂れ流し』から『月経血をトイレで出す』ということができるようになります。
これが『月経コンディショニング』という身体法です。
 
『月経コンディショニング』を身につけることにより、月経周期が整い、月経痛、PMS(月経前症候群)の改善や更年期障害予防にも繋がります。
 
一人でも多くの方に正しい知識、正しい骨盤底筋群の使い方を伝え、無理なく女性らしく輝ける人生を歩んでほしいという願いから『月経コンディショニング』は生まれました。
 
初潮を迎える前の女の子
思春期の女の子
ストレス社会で頑張っている女性
妊活中の女性
出産後の女性
更年期を迎えた女性
 
全ての女性に『月経コンディショニング』は必要です。
『月経コンディショニング』は、計り知れない程の恩恵があるのです。
 
 

お肌も綺麗にさせる『月経コンディショニング』



『月経コンディショニング』により、その月に出さなくてはいけない月経血を出し切る事で、子宮のコンディションは良くなります。
 
子宮のコンディションの良し悪しは、肌にも影響があります。
子宮のコンディションが悪くなると、子宮内も冷え血行不良となり、月経痛が重くなる、月経周期が乱れるなど女性にとって不快な症状が現れます。
 
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肌荒れ、吹き出物、肌のくすみなどの影響も・・・
月経周期を整え、月経血を出し切る事でお肌のコンディションが良い方向へ向かいアンチエイジング効果も期待できます。
 
 

ダイエット効果もある『月経コンディショニング』



『月経コンディショニング』は骨盤底筋群を意識し動かしていきます。
骨盤底筋群が意識的に動かせるようになると、腹横筋というお腹の筋肉も連動するため、骨盤内の脂肪燃焼にもつながり、ウエスト、ヒップのサイズダウンにも繋がります。
 
また、長時間のデスクワークなどで姿勢が歪み、骨盤底筋群がうまく働かない状況が続くと、カラダを支える筋力が衰え脂肪がつきやすくなります。
 
意識的に骨盤底筋群がを動かすことにより自然と姿勢も良くなり、姿勢を保つための沢山の筋肉が連動して動くため脂肪燃焼にもつながります。
 
 
 
沢山の恩恵を頂ける最高の『月経コンディショニング』を是非、お試しください。