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月経の基礎理論 ~レベル1~



≪テーマ≫
・月経の重要性
・女性のカラダのメカニズム
・月経周期を理解する
・自律神経周期の基礎理論
・月経血をトイレで排泄する方法
・骨盤底筋群のトレーニング方法
 
≪内容≫
・月経の基礎理論
・自律神経周期を整える方法
・月経血をトイレで排泄する方法
・排泄機能向上のための骨盤底筋群を基礎から学ぶ、トレーニング
・月経周期の理解、月経周期別トレーニング
 
 

月経痛・月経前症候群 ~レベル2~


≪テーマ≫
・月経の基礎理論の復習
・自律神経サイクル1(内臓へのストレス)
・月経痛、月経前症候群を理解する
・月経痛、月経前症候群の症状を緩和するためのトレーニング方法
 
≪内容≫
・レベル1の復習
・自律神経サイクルに合わせた食事と消化
・月経痛を理解する、月経痛緩和のためのトレーニング
・月経前症候群を理解する、月経前症候群のためのトレーニング
・脊柱・体幹を理解する、トレーニング
 
 

更年期 ~レベル3~


≪テーマ≫
・月経の基礎理論の復習
・自律神経サイクル2(食生活)
・更年期を理解する
・更年期の症状を緩和するためのトレーニング方法
 
≪内容≫
・レベル1、2の復習
・排泄→消化→吸収をよくする生活リズム
・更年期を理解する
・閉経を理解する
・更年期の症状タイプ別トレーニング方法
 
 

閉経後 ~レベル4~


≪テーマ≫
・閉経後のカラダを理解する
・自律神経サイクル3(睡眠)
・尿漏れ予防のトレーニング方法
・骨盤臓器脱予防のトレーーニング方法
・膣炎予防のトレーニング方法
・生活習慣病予防と改善
・生活の質の向上のための機能解剖学
 
≪内容≫
・閉経後のカラダを基礎から学ぶ、トレーニング
・女性の姿勢の解剖学
・姿勢保持のためのトレーニング
・排泄機能向上のための骨盤底筋群を基礎から学ぶ、トレーニング
・骨盤内の環境のコンディショニング方法
・生活の質の向上を理解する、トレーニング